L'adulte rencontre de nombreuses périodes dans sa vie pouvant impacter sa santé physique et/ou mentale (problèmes familliaux, études lourdes, travail stressant, relation toxique, maladie, échecs, rupture sentimentale, accident, deuil,...). Il est fréquent qu'il s'oriente vers la médecine traditionnelle pour essayer de soulager ses maux (stress, anxiété, angoisse, troubles du sommeil, migraine, nervosité, douleurs, addiction, etc). Cependant, les études nous montrent que lorsque l'esprit est tourmenté le corps va réagir et s'exprimer au travers de symptômes physiques. On parlera alors de problèmes psychosomatiques. Les médicaments peuvent être des anesthésiants qui calment les douleurs, les rendent silencieuses. Mais cela ne traite pas le problème de fond. Le médicamenteux vient donc faire pansement pour tenter de masquer le problème sans le traiter à la racine. 

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La psychothérapie est l'accompagnement, les soins, prodigués par une psychothérapeute (psychologue clinicienne ou psychiatre de formation) à une personne souffrant de problèmes psychologiques. Elle peut venir en complément d'autres soins à visée thérapeutique. Elle repose sur l'écoute de la parole déposée par les patients, sur une analyse des situations et porte une attention sur les ressentis (conscient et inconscient). Elle vise à amener du changement (attitudes, comportements, manière de penser, prise de recul, modification du regard sur les situations) afin que les patients réagissent différemment. Ainsi, les schémas de répétition peuvent s'interrompre. Les patients peuvent mieux vivre, mieux se comprendre, trouver des solutions par eux-mêmes à leurs problèmes, prendre des décisions, et avoir des interactions sociales plus qualitatives (famille, amis, couple, collègues, etc).

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Le couple traverse de nombreuses étapes pouvant impacter la relation amoureuse (problèmes de communication, inégalités dans les tâches de la vie quotidienne, difficulté à fonder une famille, inégalités économiques, divergences liées à la mixité culturelle, naissance d'un enfant, travail, routine, baisse/perte de libido, infidélité, divergences dans les projets d'avenir, passage à la retraite,...). Chaque membre du couple est unique. Et même si les partenaires peuvent avoir de nombreux points en commun, il n'en reste pas moins qu'ils sont des êtres humains différents, à savoir avec une histoire singulière, une manière différente de s'exprimer, et une façon différente de penser. Les enjeux pour le couple seront de s'aimer en respectant l'individualité de ses membres, leur personnalité respective, et de construire des projets en commun où chacun aura sa place. se sentira existé, reconnu et compris. 

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La thérapie de couple est un lieu qui va tenter d'aider deux personnes à améliorer la relation et de résoudre des conflits interpersonnels. Elle s'intéresse au lien qui les uni. Il est indispensable que les deux personnes veuillent faire cette thérapie pour que l'accompagnement soit possible. L'objectif sera d'aider les membres du couple à regarder  sa/son partenaire sous un nouvel angle, et d'apprendre à communiquer de façon non violente. La thérapeute de couple est une médiatrice entre les partenaires pour favoriser la communication et les aider à résoudre leurs problèmes. Elle apporte des conseils conjugaux adaptés.

 

Les consultations par visioconférence permettent aux personnes de débuter ou de poursuivre leurs soins quelque soit le lieu où elles se trouvent. La thérapie en ligne conviendra aux adultes qui voyagent beaucoup, qui se sont expatriés dans un autre pays, qui ont changé de ville, et/ou qui ont des déplacements liés à leurs études, voire à leur profession. Concernant les couples, vous pouvez avoir des contraintes professionnelles mais également familiales qui vous empêcheraient de venir consulter à mon cabinet. Aussi, vous pourriez être dans une autre ville et trouver cela plus adéquat de consulter une thérapeute de couple à distance. Dans ce cas, cela vous permettra de gérer au mieux le quotidien de votre foyer, et de prendre un rendez-vous à un moment qui conviendra au couple et à sa famille.

Déroulement de l'accompagnement :

Avant de convenir d'un premier rendez-vous, nous échangerons par téléphone afin que je puisse mieux cerner votre motif de demande de consultation psychologique ou de thérapie de couple. A l'issue de cet échange, pour les couples je pourrai être amenée à proposer un premier rendez-vous en individuel avant de vous recevoir ensemble.

Le fonctionnement des séances est identique avec ce qui est indiqué dans la rubrique "Psychothérapie de l'adulte" et "Thérapie de couple". Il vous faudra simplement avoir un compte Skype, pour le couple celui que vous voudrez créer ou celui qui appartiendra à l'un des deux partenaires. Vous devrez vous connecter environ 5 minutes avant votre séance pour vérifier la qualité de votre connexion. Puis, je vous appellerai pour la débuter à l'heure qui aura été convenue.

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Il est possible d'alterner. Vous pourrez être accompagnés en présentiel et en distanciel selon vos besoins.

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1- Première séance dite séance d'anamnèse

Vous serez invités à reprendre votre parcours, à faire comme un résumé de votre histoire en abordant peut être des événements qui vous sembleront pertinents à partager. Puis, vous aborderez l'événement récent ou les événements récents qui vous a/auront motivé à demander l'aide d'une psychologue, ainsi que l'état de santé dans lequel vous vous trouvez.

Vers la fin de cette première rencontre, je vous présenterai mon cadre de travail et le contrat thérapeutique, à savoir l'engagement pris entre les patients et moi (durée des séances, rythme préconisé, honoraires, téléconsultation, honorer les rendez-vous, ponctualité, etc) et/ou je vous dirai si une réorientation vers un(e) autre professionnel(le) est préférable.

Enfin, si vous avez des questions sur mon activité, et sous réserve qu'il nous reste du temps, vous pourrez me les poser avant de clôturer le rendez-vous.

2- Délai de réflexion

Vous aurez un délai de réflexion pour décider d'entamer une thérapie individuelle ou une thérapie conjugale au sein de mon cabinet, ainsi que pour définir la fréquence de vos séances. Je ne vous donnerai pas de deuxième rendez-vous sans que vous ayez pris le temps de réfléchir. 

Adulte : la fréquence des consultations que je propose peut être à raison d'une séance hebdomadaire ou une séance tous les 15 jours, selon le choix des patients. Une psychothérapie est efficace que si la régularité des séances est respectée. Les consultations ponctuelles, dites de soutien psychologique, ne sont proposées qu'aux patients ayant déjà effectué une thérapie avec moi. Toutefois, si vous pensez que votre état de santé vous permet d'avancer, d'aller mieux, avec une séance par mois, nous pourrons en discuter avant de confirmer le démarrage de votre thérapie.

Couple : la fréquence des consultations peut être à raison de tous les 15 jours, toutes les 3 semaines, ou une fois par mois.

3- L'accompagnement

Consultation individuelle > Lors de vos séances, vous pourrez reprendre la où nous nous sommes arrêtés la fois précédente, ou vous pourrez parler d'un événement récent qui vous semblerait important d'aborder. De mon côté, j'apporterai une écoute active. Je pourrai vous poser des questions afin de préciser vos ressentis ou de m'éclairer davantage sur votre situation. Je partagerai mon analyse, ainsi que mes questionnements. Je vous guiderai au mieux pour que vous puissiez avancer dans vos réflexions. Par ailleurs, il m'arrivera de vous soumettre des exercices d'introspection à faire, puis d'autres exercices à appliquer dans vos interactions sociales. Bien évidemment, vous serez libres de les faire ou non. Cependant, entendez qu'ils vous seront proposés comme des outils utiles sur lesquels vous pourrez prendre appui afin d'avancer dans votre thérapie. Il ne s'agit pas de faire des devoirs. Mais bien de vous rendre acteurs/actrices dans votre démarche d'aller mieux. Une thérapie nécessite l'investissement des patients et de la psychologue. Il n'y a pas de remède magique. C'est un travail d'équipe. 

Consultation conjugale > Lors de l'accompagnement, je suis susceptible de proposer des exercices individuels (identiques ou différents pour les partenaires), et des exercices à faire en couple. Durant les séances, nous les reprendrons et nous nous appuierons sur vos réponses pour avancer dans la thérapie. Des jeux de rôles pourront aussi être proposés. Dans ce cas, le couple sera invité à jouer un événement important lors d'une séance. Puis dans un second temps, nous analyserons ce qui ce sera passé (les ressentis de chacun, la compréhension du discours de chacun, le comportement qui serait pertinent d'adopter si un nouvel événement similaire se produisait, etc). L'objectif sera aussi de vous donner des outils pour vous permettre de prendre soin de la relation.

J'ajouterai que les couples, qui sont en  cours de séparation, ou qui s'interrogent quant au fait de poursuivre ou de se séparer, pourront également consulter afin d'être accompagnés dans leurs prises de décision s'ils estiment qu'une tierce personne pourrait leur être bénéfique.

Lorsque l'un des membres du couple va mal indépendamment de la relation, en parallèle je préconiserai une thérapie individuelle. La thérapie de couple pourra être suspendue temporairement ou s'arrêter.

Pour ceux qui feront la totalité des séances préconisées dans leur thérapie, une séance de bilan sera effectuée après quelques mois. Je souligne que je reste disponible durant cette période de pause. Et que si la date du bilan vous parait trop éloignée, nous pourrons l'avancer. Il vous suffira de m'en faire la demande. Lors de ce rendez-vous, nous évaluerons ensemble s'il sera nécessaire de mettre en place quelques séances de soutien, si oui le rythme sera d'une séance mensuelle, voire toutes les 3 semaines au besoin, ou de décider de la fin de la thérapie du couple. Cette séance est un espace pour faire le point afin de relever les évolutions positives de chacun, d'identifier ce qui stagne peut être (là où ça résiste), et potentiellement d'observer si les changements apportés dans le couple laissent apparaitre d'autres problématiques que nous n'aurions pas abordées jusqu'à présent. Le changement peut faire peur. Les protagonistes peuvent résister. Ce bilan doit être considéré comme une étape dans la thérapie. Aucune pression à avoir, ni de conclusion hâtive à faire si vos objectifs ne sont pas tous atteints au moment de cette séance.