Psychologue - Psychothérapeute pour traverser une séparation, un divorce, à Lyon
Psychothérapie ou thérapie de couple pour traverser une séparation
Première séance psy : 45 minutes / Première séance conjugale : 1h30
Séance de suivi psy : 45 minutes / Séance conjugale de suivi : 1h
Comment peuvent être vécus une séparation ou un divorce?
Une séparation ou un divorce peuvent être vécus avec plus ou moins de difficultés selon si la décision a été prise d'un commun accord ou si elle a été imposée par l'un des partenaires. Aussi, lorsque le couple a pris des engagements ensemble (exemple un investissement immobilier, et/ou des enfants), la gestion de cette séparation peut s'avérer plus complexe.
Pourquoi faut-il consulter une psychologue dans le cadre d'une séparation ou d'un divorce?
Pour un couple
Lorsque les protagonistes se séparent d'un commun accord et que la communication est bonne, ils peuvent s'organiser sereinement. En revanche, lorsqu'il y a des conflits, des désaccords, il est souhaitable de faire appel à une thérapeute de couple, tierce personne totalement neutre, pour que les protagonistes soient soutenus et conseillés dans leurs prises de décision. Cela leur permettra de:
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traverser cette épreuve de façon plus apaisée,
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préserver leur famille s'il y a des enfant(s) et qu'ils sont au coeur de certaines disputes, notamment sur un droit de garde et/ou sur un aspect financier concernant le versement d'une pension alimentaire.
Aussi, il peut être pertinent de faire appel à une psychologue lorsque le couple est perdu, et qu'il ne sait pas s'il doit poursuivre ou interrompre la relation. Dans ce cas, faire une thérapie de couple permettra de guider les partenaires dans leur réflexion pour qu'ils y voient plus clair dans leurs sentiments, leurs envies, et leurs projets individuels ou en commun s'il y a lieu.
Pour une personne
Il peut être nécessaire également de demander de l'aide pour un soutien psychologique en individuel car une rupture sentimentale peut fragiliser une personne, lui faire perdre confiance en elle et/ou la conduire dans une grave dépression. La séparation est perçue comme une perte que l'on pourrait comparer à un deuil (manque de l'autre), ou réveiller un sentiment d'abandon. Très souvent, cette période est ressentie comme un véritable échec. Demander de l'aide à une psychologue peut s'évérer adapté lorsque la personne développe des symptômes qui nuisent à son bien-être (tristesse importante qui ne passe pas avec le temps, troubles du sommeil, difficulté de concentration, colère, perte d'estime de soi, angoisse,....).
Consulter une psychologue lui permettra de:
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prendre du recul sur cette séparation,
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baisser ou voir disparaître certains de ses symptômes,
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reprendre confiance en elle,
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se projeter à nouveau dans l'avenir.
Je propose d'accompagner individuellement l'un des partenaires qui serait en demande d'aide pour surmonter cette période dans le cadre d'une psychothérapie individuelle avec une approche intégrative (pour en savoir plus cliquez sur la page "Psychologie" puis sur "Psychothérapie pour adultes"). Ou alors, je peux accompagner un couple en cours de séparation. La thérapie de couple est un lieu qui va tenter d'aider deux personnes à améliorer leur communication et à résoudre des conflits interpersonnels. Il est indispensable que les deux protagonistes veuillent faire cette thérapie pour que l'accompagnement soit possible.
Qui sont les psychothérapeutes en France?
> Psychologues cliniciens
> Psychiatres
> Psychothérapeutes agréés par l'agence régionale de santé (ARS)
Ils ont tous un numéro RPPS. Le numéro ADELI disparaîtra en 2025.
Attention: Une certification seule ne permet pas d'être psychothérapeute. Soyez vigilants. Beaucoup de praticiens certifiés proposent une psychothérapie sans agrément de l'ARS. Peu importe leur spécialisation, cela signifie que leur parcours professionnel n'est pas reconnu par l'ARS pour la pratique de la psychothérapie. Ils ne sont pas psychothérapeutes.
Quelles sont les modalités d'une prise en charge à mon cabinet?
1- Un échange téléphonique
Après confirmation de votre réservation d'un premier rendez-vous, un échange téléphonique pourra éventuellement vous être proposé afin que je puisse mieux cerner votre motif de demande de consultation individuelle ou conjugale, et que je m'assure que la démarche est portée par vous deux. A l'issue de cet échange, je pourrai être amenée à proposer un premier rendez-vous en individuel avant de vous recevoir ensemble.
2- La première séance dite séance d'anamnèse
Vous serez invités à reprendre votre parcours, à faire comme un résumé de votre histoire en abordant peut être des événements qui vous sembleront pertinents à partager. Puis, vous aborderez l'événement récent ou les événements récents qui vous a/auront motivé à demander l'aide d'une psychologue de couple, ainsi que l'état de santé dans lequel vous vous trouvez.
Vers la fin de cette première rencontre, je vous présenterai mon cadre de travail et le contrat thérapeutique, à savoir l'engagement pris entre les patients et moi (durée des séances, rythme préconisé, honoraires, téléconsultation, honorer les rendez-vous, ponctualité, etc) et/ou je vous dirai si une réorientation vers un(e) autre professionnel(le) est préférable.
Enfin, si vous avez des questions sur mon activité, et sous réserve qu'il nous reste du temps, vous pourrez me les poser avant de clôturer le rendez-vous.
3- Un délai de réflexion
Vous aurez un délai de réflexion pour décider d'entamer une thérapie de couple au sein de mon cabinet, ainsi que pour définir la fréquence de vos séances. Je ne vous donnerai pas de deuxième rendez-vous sans que vous ayez pris le temps de réfléchir.
En psychothérapie individuelle, la fréquence des consultations que je propose peut être à raison d'une séance hebdomadaire ou une séance tous les 15 jours, selon le choix des patients. Une psychothérapie est efficace que si la régularité des séances est respectée. Les consultations ponctuelles, dites de soutien psychologique, ne sont proposées qu'aux patients ayant déjà effectué une thérapie avec moi et souhaitant renforcer leurs acquis. Toutefois, si vous pensez que votre état de santé vous permet d'avancer, d'aller mieux, avec une séance par mois, nous pourrons en discuter avant de confirmer le démarrage de votre thérapie.
En thérapie de couple, la fréquence des consultations que je propose peut être à raison d'une séance tous les 15 jours, toutes les 3 semaines, ou une séance mensuelle.
4- L'accompagnement
Vous aurez la possibilité d'avoir des séances à distance par visioconférence ou en présentiel à mon cabinet. Bien que vous ayez le choix, il est souhaitable que vous soyez à l'aise dans les deux cas de figure afin que je puisse vous proposer l'ensemble de mes créneaux disponibles.
Lors d'une psychothérapie individuelle, vous pourrez reprendre la où nous nous sommes arrêtés la fois précédente, ou vous pourrez parler d'un événement récent qui vous semblerait important d'aborder. De mon côté, j'apporterai une écoute active. Je pourrai vous poser des questions afin de préciser vos ressentis ou de m'éclairer davantage sur votre situation. Je partagerai mon analyse, ainsi que mes questionnements. Je vous guiderai au mieux pour que vous puissiez avancer dans vos réflexions. Par ailleurs, il m'arrivera de vous soumettre des exercices d'introspection à faire, puis d'autres exercices à appliquer dans vos interactions sociales. Bien évidemment, vous serez libres de les faire ou non. Cependant, entendez qu'ils vous seront proposés comme des outils utiles sur lesquels vous pourrez prendre appui afin d'avancer dans votre thérapie. Il ne s'agit pas de faire des devoirs. Mais bien de vous rendre acteurs/actrices dans votre démarche d'aller mieux. Une thérapie nécessite l'investissement des patients et de la psychologue. Il n'y a pas de remède magique. C'est un travail d'équipe.
Lors de la thérapie de couple, je suis susceptible de proposer des exercices individuels (identiques ou différents pour les partenaires), et des exercices à faire en couple. Durant les séances, nous les reprendrons et nous nous appuierons sur vos réponses pour avancer dans la thérapie. Des jeux de rôles pourront aussi être proposés. Dans ce cas, le couple sera invité à jouer un événement important lors d'une séance. Puis dans un second temps, nous analyserons ce qui ce sera passé (les ressentis de chacun, la compréhension du discours de chacun, le comportement qui serait pertinent d'adopter si un nouvel événement similaire se produisait, etc). L'objectif sera de vous aider à traverser cette séparation sereinement en adoptant une communication non violente afin que vous puissiez prendre des décisions adaptées pour vous, ainsi que pour votre famille s'il y a lieu.
